Balance Room - Malmö Kroppsterapi & Yoga

Även om huvudet tränger undan de upplevelser, chock och trauman som du utsätts för över tid, kommer de att sätta sig i kroppen som spänningar. Jag hjälper dig att komma i kontakt med stressen och trauman som döljer sig i kroppen, så att du kan möta, frigöra och släppa både fysiska och emotionella blockeringar i din kropp.

Processarbetet utgår från metoder inom Kroppsterapi och kroppsterapeutiska övningar, samtal, inre barn, terapeutisk andning, rörelse, meditation och visualiseringar. Jag har ett holistiskt synsätt på helande och personlig utveckling, som integrerar kroppsorienterad handledning med kroppstraumaterapi.

Själva sessionen är utformad för djup kroppslig-psykologisk processarbete genom kroppslig visdom och medvetenhet, eftersom din kropp minns hela ditt liv. Ingen sessioner är likadana eftersom vi utgår från din unika existens och situation.

Jag kombinerar flera metoder eftersom det meditativa och visualiseringen i kombination med det kroppsliga arbetet skapar varaktiga förändringar hos dig och hjälper dig att återställa en känsla av trygghet, styrka och helhet. Detta skapar långsiktiga förändringar för dig på din resa mot helande och transformation.

Är det första gången du kommer kan det vara en bra ide att välja 1,5 timme (inte ett måste)

Med 1,5 timmes behandling har vi god tid till att gå på djupet i behandlingen och dom problematiken du kommer med. Den långa behandlingen är ideel till dig som har behov för mera samtal, eller kanske har behov för mera lugn och energi i kroppen.

Processarbetet utgår från metoder inom Kroppsterapi och kroppsterapeutiska övningar, samtal, inre barn, terapeutisk andning, rörelse, meditation och visualiseringar. Jag har ett holistiskt synsätt på helande och personlig utveckling, som integrerar kroppsorienterad handledning med kroppstraumaterapi.

Själva sessionen är utformad för djup kroppslig-psykologisk processarbete genom kroppslig visdom och medvetenhet, eftersom din kropp minns hela ditt liv. Ingen sessioner är likadana eftersom vi utgår från din unika existens och situation.

Jag kombinerar flera metoder eftersom det meditativa och visualiseringen i kombination med det kroppsliga arbetet skapar varaktiga förändringar hos dig och hjälper dig att återställa en känsla av trygghet, styrka och helhet. Detta skapar långsiktiga förändringar för dig på din resa mot helande och transformation.

barn 8-15 år

Genom att arbeta på djupet med andningen, ljudet och rörelsen kan vi skapa en känsla av inre lugn och lätthet

Vi börjar med ett kort samtal om vad du vill med Sessionen. Efter detta börjar vi vårt pass med en kort meditation tillsammans. varefter jag guidar dig genom rörelse och andning.

Via andningen leds du ner i din kropp. Jag vill se var det finns behov av rörelse och möjlighet att komma i kontakt med spänningar, undertryckta känslor och dolda minnen i kroppen.

Hur mycket som händer under själva passet beror på hur djupt vi kan komma in i kroppen med andningen och vad du är redo att komma i kontakt med.

Jag guidar dig på ett tryggt sätt, och hjälper dig skapa en djupare kontakt med dig själv och din kropp.

Själva passet varar totalt ca 90 minuter inklusive uppstarts samtalet och landning efter passet.

Du är fullt påklädd under passet. (Kom gärna i mjuka kläder som du kan röra dig i)

Genom att arbeta på djupet med andningen, ljudet och rörelsen kan vi skapa en känsla av inre lugn och lätthet

Vi börjar med ett kort samtal om vad du vill med Sessionen. Efter detta börjar vi vårt pass med en kort meditation tillsammans. varefter jag guidar dig genom rörelse och andning.

Via andningen leds du ner i din kropp. Jag vill se var det finns behov av rörelse och möjlighet att komma i kontakt med spänningar, undertryckta känslor och dolda minnen i kroppen.

Hur mycket som händer under själva passet beror på hur djupt vi kan komma in i kroppen med andningen och vad du är redo att komma i kontakt med.

Jag guidar dig på ett tryggt sätt, och hjälper dig skapa en djupare kontakt med dig själv och din kropp.

Själva passet varar totalt ca 90 minuter inklusive uppstarts samtalet och landning efter passet.

Du är fullt påklädd under passet. (Kom gärna i mjuka kläder som du kan röra dig i)

Jag skickar dig ett Zoom-länk ungefär 5-10 min innan vår bokade tid

En infraröd värmeterapi ger värme som verkar aktivt på cellnivå i hud, muskler och ben. Det resulterar i en djupgående behandling som främjar blodcirkulationen och aktiverar cellerna för snabbare förnyelse.

De infraröda strålarna tränger in i huden och värmer kroppen inifrån, vilket ger omedelbar smärtlindring, ökar energinivån, slappnar av musklerna och förbättrar både ämnesomsättning och blodcirkulation. Dessutom har bastun en positiv effekt på personer med förhöjda kolesterolnivåer, stress och slitage samt ledgikt.

Underbar terapeutisk djupvärme från det infraröda systemet. Du värms upp skonsamt inifrån, vilket ger terapeutisk djupvärme. Det är inte som du känner det från en traditionell bastu, utan en ökad blodgenomströmning som ger skön mild värme till hela kroppen. Du kommer att känna hur musklerna slappnar av och lugnet sprider sig. Många upplever att musklerna nästan smälter under de infraröda strålarna. Var noga med att dricka ordentligt med vatten före och efter din behandling eftersom du stimulerar svettproduktionen.

Vår infraröda saunapåse använder infraröd teknologi för att ge en djupgående värme som värmer kroppen både inifrån och utifrån, vilket resulterar i en djup avgiftning av slaggprodukter. Den är både längre och bredare än vad du har provat tidigare, vilket ger en mycket bättre avslappnande upplevelse. En tur i saunapåsen kan öka förbränningen, och eftersom den samtidigt stimulerar DETOX-processen i kroppen kommer du att uppleva en strålande glöd i din hud och bindväv efter användning.

Behandlingen varar i 30 till 45 minuter. De första 20 minuterna ger värme och djup avslappning. De sista 10-20 minuterna kan bli varmare. Du kan dock själv välja hur varmt det ska vara. Vid hög värme ökas detox-processen och fettdepositionerna påverkas intensivt. Vid lägre värme kan du uppnå avslappnade muskler och härlig allmän avslappning. Om du inte har provat en infraröd bastu tidigare rekommenderar vi att du börjar med kortare behandlingar vid lägre temperatur.

Kombinationen av värme och tyngd framkallar många bra hormoner i hjärnan, och om du vågar hoppa direkt in i den kalla duschen efter 1 timme på vår infraröda matta lovar vi att du kommer att le hela dagen.

Kontraindikationer:
Gravid
Ammande
Hjärtproblem/pacemaker (AIMDs)
Öppna sår

Bär inga smycken eller piercinger under användning eftersom de kan leda värme. Undvik att smörja in dig med kräm eller oljor innan användning.

Genom att arbeta på djupet med andningen, ljudet och rörelsen kan vi skapa en känsla av inre lugn och lätthet

Vi börjar med ett kort samtal om vad du vill med Sessionen. Efter detta börjar vi vårt pass med en kort meditation tillsammans. varefter jag guidar dig genom rörelse och andning.

Via andningen leds du ner i din kropp. Jag vill se var det finns behov av rörelse och möjlighet att komma i kontakt med spänningar, undertryckta känslor och dolda minnen i kroppen.

Hur mycket som händer under själva passet beror på hur djupt vi kan komma in i kroppen med andningen och vad du är redo att komma i kontakt med.

Jag guidar dig på ett tryggt sätt, och hjälper dig skapa en djupare kontakt med dig själv och din kropp.

Själva passet varar totalt ca 90 minuter inklusive uppstarts samtalet och landning efter passet.

Du är fullt påklädd under passet. (Kom gärna i mjuka kläder som du kan röra dig i)

Genom att arbeta på djupet med andningen, ljudet och rörelsen kan vi skapa en känsla av inre lugn och lätthet

Vi börjar med ett kort samtal om vad du vill med Sessionen. Efter detta börjar vi vårt pass med en kort meditation tillsammans. varefter jag guidar dig genom rörelse och andning.

Via andningen leds du ner i din kropp. Jag vill se var det finns behov av rörelse och möjlighet att komma i kontakt med spänningar, undertryckta känslor och dolda minnen i kroppen.

Hur mycket som händer under själva passet beror på hur djupt vi kan komma in i kroppen med andningen och vad du är redo att komma i kontakt med.

Jag guidar dig på ett tryggt sätt, och hjälper dig skapa en djupare kontakt med dig själv och din kropp.

Själva passet varar totalt ca 90 minuter inklusive uppstarts samtalet och landning efter passet.

Du är fullt påklädd under passet. (Kom gärna i mjuka kläder som du kan röra dig i)

Jag skickar dig ett Zoom-länk ungefär 5-10 min innan vår bokade tid

*EARLY BIRD boka din plats innan 15 juni och spar 800 kr.*

Kvinnocirkel med fokus på närvaro, medvetenhet, egenkärlek och gemenskap

Skulle du vilja vara en del av ett kärleksfullt Hjärterum tillsammans med en grupp andra kvinnor? Och känner du dig attraherad av ämnen som sensitivitet, ritualer, maskulina och feminina energier och egenkärlek?

Kvinnocirkeln är för dig som identifierar dig som kvinna och som är nyfiken på och klar till att utforska och folda ut din essens.
Du är välkommen oavsett ålder och oavsett om du har erfarenhet av kvinnocirklar sen tidigare.
Idén om en kvinnocirkel har levt i mig ganska länge. I min klinik träffar jag ofta människor som känner sig annorlunda, annorlunda för att de har den sårbarhet och känslighet som de har. Och en längtan efter något mer, att bli sedd och hörd. En känsla som de definitivt inte är ensamma om men som kan kännas ensamt eftersom det inte alltid är lätt att dela med sig av sårbarheten.
Mitt hjärta slår för att skapa det rum där det finns utrymme för oss alla precis som vi är, att dela vår sårbarhet utan att bli dömd eller analyserade.

Vi klarar mycket ensamma, men genom gemenskap, samvaro och spegling kan vi SÅ mycket mer.

Kvinnocirkeln är en 6 månader lång resa med självutveckling och fördjupning. Ämnen vi kommer att arbeta med är bland annat: Det öppna rummet. Tillit, gränser och gränssättning, kraften i din röst, närvaro och nyfikenhet och Maskulina och Feminina energier. Egenkärlek och själslig näring.

Datum

1 sep 2024

22  sep 2024 

6 okt 2024

10 nov 2024

1 dec 2024 

5 januari 2025 

Vi träffas i cirkeln en söndag i månaden.

Alla dagar är kl. 10.00 - 15.00 inklusive ca. 45 min lunch. 

Jag erbjuder kaffe, te samt lite lätta snacks som frukt, nötter eller liknande. Vill du ha en stadigare lunch kan du ta med det själv, eller köpa i omkringliggande cafeer. 

Pris 6665,-

Anmäl dig innan 15. juni 2024 och spar 800 kr. 

Det är möjligt att dela upp betalningen. Vill du höra mer är du alltid välkommen till att kontakta mig.  

kirstine@balanceroom.se
eller ring på 040-400 144

Onsdagar kl. 12.00 - 12.45 i Guldrummet
Pris 160 kr drop-in
Klippkort 10 klipp 1300
(gratis för medlemmer i Medlemsklubben Embodied Living)

Denna lunch klass är en lättillgänglig yogaklass där vi arbetar inkännande både fysiskt, psykiskt och själsligt med kroppen. Denna klass är alltid intuitivt guidad och anpassat till ni som är i rummet och kan innehålla inslag av mjuk utforskande yoga, Breathwork och meditation.


Varmt välkommen.

Kirstine Ilum